粉賽斯

【一日一修練:重新找回你的感覺(秋天日記)】

張貼者:2019年7月11日 上午3:21Seth HK


許添盛醫師 —— 主講 
戴禹鑌 —— 執筆 

照顧自己的感覺,容許情緒自然流動

你一定要重新找回你的感覺,如此就能重新找回你是誰,而不是把它壓抑、忽略或解離掉。你能徹底感覺到憤怒、恐懼、悲傷或憂鬱,你就找回了自己;否認你覺得不應該的感覺,人會變得迷失,就像當你再也感覺不到悲傷了,連帶地再也感覺不到快樂,因為你已失去了該有的感覺。

在人際關係與人相處的過程當中,你要開始回來照顧自己的感覺,尤其跟你越在乎的人在一起,越要學習照顧自己的感覺。因為跟我們越在乎的人在一起,越容易迷失自己、越沒有自我。當你越沒有自我,就越容易累積憤怒與不平衡,會想掌控對方;如果對方不受你掌控,你就會痛苦,開始憤怒。

賽斯告訴我們,當你感覺有一種不愉快的情緒,先不要起批評心、分別心,先不要告訴自己「我不應該有這個情緒」,而是先花點時間去弄清楚它們的來源,為什麼有這個情緒,這就是修行與自我覺察的過程。誠實地面對自己,去問情緒怎麼來的,你總是會找到自己的核心信念。情緒本身沒有對錯,它是自我覺察的入口,容許你的情緒自然流動,容許你可以害怕,可以恐懼,可以軟弱,容許自己可以有各式各樣的情緒。不要去怪你的情緒,要怪的話,就要怪引起那個情緒的信念,永遠是信念出了問題。

【一日一修練:打開心內的門窗(夏天日記)】

張貼者:2019年7月11日 上午3:20Seth HK   [ 已更新 2019年7月11日 上午4:01 ]


許添盛醫師 —— 主講 
戴禹鑌 —— 執筆 

打開心靈的障礙,認識未知的自己

生命的答案,不在於你問出的問題,而在於你沒有問出的問題。要探究你是誰,不是你所表達出來的、說出來的,而是那些你沒表達出來、說出來的。所以,當你要認識你是誰的時候,不是去認識你所知道的自己,而是那些未知的自己,你真正靈魂的奧妙是隱藏在已知的自己下面。

當你無意識地把自己催眠到隔離起來,就創造了憂鬱。很多人之所以會得到憂鬱症的原因,就是在自己的內心創造了隔離感。好比說,「我覺得這個遭遇只有我有,而你們都沒有,我跟你們不一樣」;或者「我覺得生意失敗了,見不得人,我也不想讓你知道」。當你一旦說出來之後,找人分享了你的故事,就沒有隔離感了,把這個隔離打開後,還會發現原來大家都一樣,甚至比你更嚴重。

我們要回來自我覺察,有沒有把自己內心隔離了?有沒有把自己跟朋友、跟這個世界、跟你認為見不得人及丟臉的部分隔離了?黑暗的自己並不丟臉,痛苦的內心也不會致病,負面的情緒也還好,重點是「隔離」。隔離感都是信念所產生的,我們要再次打開那個在自己心靈內樹立的障礙,放自己自由,不需要為存在而辯護,因為存在就是最好的理由。

許添盛醫師數十年來在世界各地演講,解說賽斯資料,早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時,在網路上也掀起風潮,吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團,其中臉書「粉賽斯」社團的貼文,已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集,除了將許醫師的演講內容化為文字外,也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文,以一日一篇的形式,分為春、夏、秋、冬四季出版,期望讓讀者透過反覆閱讀,達到每日省察修練的目標!

【一日一修練:輕鬆點永遠有希望(春天日記)】

張貼者:2019年7月11日 上午2:01Seth HK


許添盛醫師 —— 主講 
戴禹鑌 —— 執筆 

生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺!

處於任何困難中的人,賽斯建議「盡可能將幽默插入生活情況裡」。很多時候,我們過度認真,稍微輕鬆幽默點,笑得出來,很多問題就可以解決。有人說,「我已經嚴肅了一輩子,笑不出來怎麼辦?」所以才要改變啊!像生病的人可以從看雜誌報紙的笑話、滑稽的卡通、電視的喜劇開始。事實上,任何令人愉快的分心之事都可以達到效果,例如文字遊戲或學習新領域,如新的語言、其他知識書籍。這叫做轉念。

當你找不到人生的方向時,開始產生念頭:「我想找到人生的方向。」然後做些不相干的事。「越能積極而全然地投入這樣一種分散注意力的東西,就越好。」如此轉移分散注意力,反而比積極地治療,專注於治病中,好得還更快。用好玩的心態,讓自己輕鬆,心裡告訴自己「目前管他的」,別把生命弄得很嚴肅,生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺。

所有的報導都說年紀愈大,氣血愈衰敗,但賽斯說,光是年齡不會讓你的氣血敗壞,每個人獨特的能量絕不會因為年紀而枯竭。所以需要下功夫把我們過去的慣性思維洗掉,不論年齡與境況,真的能重新開始。更要去覺察,有沒有否認真實感受、隱藏內心的恐懼,或壓抑認為是不好的情緒,這些都是生病或不幸的根源。

許添盛醫師數十年來在世界各地演講,解說賽斯資料,早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時,在網路上也掀起風潮,吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團,其中臉書「粉賽斯」社團的貼文,已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集,除了將許醫師的演講內容化為文字外,也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文,以一日一篇的形式,分為春、夏、秋、冬四季出版,期望讓讀者透過反覆閱讀,達到每日省察修練的目標!

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