一本心靈宇宙的旅遊習作，體驗一段人生非常幸福的時光
這不只是個心理師的絲路追尋，它還將引發您自我的追尋

作者以豪情萬丈要去的決心，撼動了必須面對的制度和人情。向門診丟出兩個月的請假函，對其中一所兼職學校提出辭意後，去當一個不算年輕的背包客。就這樣，素昧平生的四個人，相約遊遍大疆南北。對於作者來說，其實這並不容易。「在工作的時候，我是一個心理治療師。個案和治療師的關係，是一種很特別的關係。通常與對方陌生的階段幾乎沒有，見面就已經準備好可以進入很深入的內心世界。我喜歡心理師的工作，但是走出會談室以外，反而是一個和陌生人慢熟的人，所以面對這一趟、要跟完全不認識的人約定好一起長時間旅行，其實是還不小的挑戰。」

「愛情應該不屬於絲路，絲路上的愛和情閃爍著孤獨，絲路上的愛和情附屬於分別。」

「旅行經歷托克遜這一段真實的神奇之道，導引自己實在體會了意識的自然伸展能量；…而我確實需要這些經驗，困難的發生，千真萬確是因為我在考驗自己而創造了它的存在……學會駕馭自己的心，這才是事件本質上所要帶來的意義，這才是真正的完成。」

如果您想形成自己的旅行，本書將一路導引您走向自己的旅程，帶您往向遊歷的真相，因為旅行已不只是旅行，而是體驗一段人生非常幸福的時光。

◎名人推薦：
看完本書之後，我深深地體會到，明君在這一次西行六千多里的旅遊同時，也走過了等長的心路歷程，而且幾乎洗滌了歷年累積下來的心理癥結，從中獲得滿意的心情統整，給過去零散在心中各角落的每粒心理碎片，不管是過去認為好的或不好的，都找到了最貼切的安頓處。從這方面來看，明君透過本書所要給我們的啟示似乎是：這一次的自助旅行，可助我們學習成熟開闊，放大眼光，變得更包容也更圓融。
 ——台大心理學系名譽教授，輔仁大學臨床心理學講座教授 柯永河

看這本書彷彿在觀賞一齣皮影戲，而這齣皮影戲中，最教人目不轉睛的，是作者以自己各種有趣的發想與深摯的心境，剪裁出來一個個輪廓分明的黑影，在不一樣的場景，敘說不一樣的故事。她在嘉裕關憶念過往的愛情，在敦煌享受孤獨，在庫爾勒了悟自己作為一個心理諮詢師所該保持的信念，在布爾津因為生病而內觀到生命本質的衝突，最後在天山明白這趟旅行的意義。
——知名網路作家馬小薯，著有《一口吃掉北海道》一書

旅行，是一種記憶的整理，時間和步伐是向前，心靈及回憶則是向後，明明是一個新的地方，回憶卻又如此古老。「手把青秧插滿田，低頭便見水中天，六根清淨方為道，退後原來是向前」，旅行，也可以是一種回溯──向前原來是回顧，更是一種向內在和過去、重新找回心靈的方法。
——賽斯身心靈診所院長許添盛醫師  

◎書摘：

河西走廊—張掖﹝西行1287 K﹞
仿古小吃街-古樓、市區徒步遊-馬蹄寺風景區、石窟群-市區廣場看奧運/ 宿金順賓館

一封給Ｌ的回信

離開武威，車子經過山丹，抵達張掖。

托金順賓館沒有三人間的福，張掖的這兩晚，二位男士住一間雙人間，我這位三人當中唯一的女性、終於有機會自己住一間房間；Ｄ用羨慕逗趣的眼神看著我說，恭喜你，可以當兩個晚上的公主。

那單人間進房一看，是含寬帶的豪華公主套房。很超值、很舒服，真是很令公主歡喜。

當公主的這一夜，我上網和真實世界重新聯繫，看見Ｌ在某個失眠無助的夜晚寄來的一封信。Ｌ告訴我，談話四個月來又再對自己因為工作和感情感到混亂、感到心慌害怕，還擔心自己第一次寄來的信寫得不好而覺得抱歉。

我寫了一封遲回的信，告訴Ｌ今天的陽光好好，和天水那天下午的陽光一樣，也和最後碰面那天從會談室離開時的陽光一樣，好明亮、好舒服。希望那清朗的天空和陽光也可以這樣傳遞進他的心裡：

很高興你寫了這封信給我。那天談話結束之後，一直想再告訴你，你留下的眼淚它好珍貴，謝謝你在我面前讓我看見。也因你的來信，讓我有機會把更多的感受告訴你。

Ｌ，不要害怕這樣的時刻，我們談了四個多月，說長也還不算長，我想你最近內心的混亂它意義非凡。

原本你已經在一個比較好的狀態，但是那樣的穩定是在與生活保持距離的情況下發生的，等到這幾個星期，開始找工作和遇見感情的波動，一切考驗才真實地被我們面對到。

你的根源問題是對愛的不信任、不安全；更深一層的根源，是你不認為也不覺得自己值得被愛，你對你自己沒有愛的感覺。

愛是這樣子的。有一種愛，像陽光一樣永遠都不會消失，是宇宙自然給每一個生命的恩寵。還有一種，如水和空氣般充滿在你內，是你對自己的接納和所有感覺的理解，這些別人拿不走，可是自己也不容易體會到。最後一種，才是人和人之間的相對之愛，我們不能掌控另一個人要不要愛我、該愛多一點或少一點。也因此才總會有得有失。可是不管得失之間，你總還是你，不可能因此一無所有，也不可能一夜變得富足。（註２０）

我也一直在想，如何可以讓你放下心，放下心來好好體會那些存在你自己內在的你的良善美好。這麼好，可是卻嚴厲地不允許自己是這樣一個人。

你的罪惡感和愛是並存的，有點矛盾，但那不衝突。或許不管你存不存在，那男生的感情終於會走上這樣的情況，這是他的需要、他的感情方式。而你得面對的是你自己。

你真應該試著想像自己是一個智慧、慈悲與包容的長者一樣地看你自己，找到你對你自己的慈愛。就只是帶著開放的覺知，順其自然，然後看看那會是什麼，給它空間你才不再被你對自己的責難給淹沒。
你也該看見你自己目前為愛掙扎受苦的良性光芒，如此一來，我納悶你怎麼能夠不想疼惜和溫暖地擁抱自己？

愛和工作，這些東西和能力本來就在你身上，所以你都可以做得到（否則男人怎麼會對你心動付出，老闆為何都願意聘用錄取了你？他們可不是笨蛋阿！）。
可是要談一場完美的戀愛和做一個一百分的職員，你的確做不到。問題是，這任何人也都做不到！你這個嚴厲的評審委員。你對自己真的很嚴厲耶。

放下你的束縛，好的、不好的感情，都給它們空間還有時間，經歷之中你會發現正確的路走下去。人對愛的渴求應是普世皆同的，只有當你越害怕它發生，它才越是會用磨練你的方式跳出來；越想改個性，那些你不喜歡甚至很討厭的性格成分，也一樣就越會被加強。跟你說過的，抵抗自己的感受真是非常痛苦的一件事情；越是壓制，它來得越強烈、越兇猛。

每一個此刻的生氣、哀傷、愛慾…，它只是你那一刻的感覺，可是那並不等於你就是一個愛生氣、悲觀或自私的人。不需要向你的這些感覺認同，也不需要評判它，只要放任它們發生。它們確實是你的一部分，但是它們不是全部的你，它們不等於你啊！

這段最低潮很苦，我知道。但是它一定是一個契機，它將使我們有機會真實地面對所有的自己，不管接著發生了什麼，都沒有那麼可怕和嚴重。先一天一天的過下去，只要一天過去，你都會有新的發現，好的或是慘的發現，都比在原地打轉更有幫助。

最後，對我來說，一個人能夠真實自白需要的勇氣和智性已經甚於一切，從來沒有說的好或不好（就說吧，你對你真的很嚴厲，總是用一把只有好與不好二種尺寸的工具衡量你自己。）。身體要繼續調養和保養，累了偷懶一下也沒關係。至於吃藥，不要再想增加劑量了，你的狀況沒那麼嚴重，你只是習慣去被藥物控制自己的感覺之後的安全感，這對你是不好的。加油！會越來越好的，才四個月真的不長喔。